A humánum csodája a test, lélek és szellem egységében rejlik. Ez a hármas egyensúly tesz bennünket azzá, akik vagyunk. A test, mint fizikai hordozó, nap-mint-nap kiszolgál minket, míg a lélek belső világunk, érzelmeink, vágyaink és hitrendszerünk forrása. A szellem az a tudatosság, amely mindezt összekapcsolja, egyéniségünket és személyiségünket definiálja a mindennapokban. Ez a kerek egész.
Az emberi faj mozgásra, felfedezésre és cselekvésre hivatott!
Az emberi test sokezer generáción keresztül fejlődött, többezer éves evolúció eredménye, egy olyan kifinomult rendszer, amely az idők során alkalmazkodott, idomult, míg egy rendkívül komplex biológiai rendszerré vált. A számunkra lehető legjobban megkomponált test, amiben csak létezhetünk.
Mozgásra – az emberi faj számára legalapvetőbb mozgásokra – lett „kifejlesztve”, úgy alakult, hogy a lehető leghatékonyabban szolgáljon bennünket, az életvitelünket és az ideálisan hosszú élettartamunkat.
Alap mozgások, melyekre születtünk
- helyváltoztatás mozgásai /séta, futás, úszás, kúszás-mászás vízszintesen és függőlegesen is/
- gugolás / kitörés
- ugrás / felugrás
- gurulás
- emelés / felhúzás / kitolás
- húzás / tolás
- függeszkedés vagy lógás
.. ez mind gyerekjáték!
Nem tűnnek nagy dolognak, ugye? Biztos vagyok benne, fejben azt hisszük, ez mind gyerekjáték – hiszen emlékszünk még rá, ezeket – ha igazi jó gyerekkorunk volt – mind tudtuk csinálni, amikor gyerekek voltunk!
Próbáljuk meg most.
Ha mind megy és elégedettek is vagyunk azzal, ahogy megy, akkor jár a pirospont!
A felnőtt emberek többségének azonban ezek közül a mozgások közül számos már gondot okoz. És most nem arról van szó, hogy nehezen kötjük be a cipőnket, vagy nem érjük el a lábujjainkat. Csak kezdjük azzal, hogy sokan nem tudnak lesétálni 3 metrómegállót, ha szükségük van rá, mert fulladnak. Vagy nem tudnak legugolni, hajolni, mert beszűkült a mozgástartományuk. Sokan nem tudnak kicipelni a boltból egy nagybevásárlást az autóig stb.
A világ nagyon gyorsan változik és a testünk sajnos nem mindig tud lépést tartani a modern kor kihívásaival. Nem arra van tervezve, hogy hosszú órákig üljön egy íróasztalnál vagy a képernyő előtt, éjszakába nyúlóan dolgozzon, fordított alvás-ébrenlét ciklusban létezzen, ne találkozzon a természettel. Ha eltekintünk attól, hogy ez a csodálatos szervezet mennyire nem tudta lekövetni az elmúlt párezer év környezeti és technológiai változásait, akkor viszont látnunk kell, hogy evolúciósan is nagyszerű alkotások vagyunk.
Persze, nem vagyunk mind simák és gömbölyűek. Van, aki szögletes, van, aki tüskés, vannak, akik vonalasak és néhányan átlátszók is 😀 – de komolyra fordítva a szót, azért az emberi test egy nagyon komplex és lenyűgöző, mesterien tervezett egész.
Innen nézve már nem is annyira jó ötlet a mindig a könnyebb utat választani, mindig a kényelmesre szavazni, mindig bennmaradni a komfortzónában.
A testfelépítésünk igényli a fizikai aktivitást, a változatos környezeti ingereket és a természethez való közelséget. Ha megfosztjuk ezektől, a lélek és a szellem is szenvedni kezd. Ami megáll, az nem halad, nem fejlődik, megreked; mozgásszegény, passzív életmódban a lélek és a szellem sem találja meg a teljességet.
Teszteld magad, nézd meg, mennyit bírsz a fenti mozgásokból fájdalom, sérülés nélkül!
Menj ki a természetbe és járj, fuss, ússz. Lógj mindenféléken, amiken lehet. Lépdelj mezítláb, gugolj le vízpartokon kavicsokat nézegetni, lassulj bele fejben, legyél jelen a fizikaiban. Ülj le réten, fű között babrálni, erdőben vadnyomokat böngészni.
Figyeld a tested, érezd, ahogy feszül és elenged, szolgál téged, míg töltöd magad lélekben is.
Az egyensúly csak akkor érhető el, ha mindhárom részterületünk harmóniában van
Életvitelünkre és jól-létünkre való odafigyelés nem csak fizikai szinten fontos, hanem az érzelmi és szellemi dimenziókban is. A tudatos jelenlét, a rendszeres mozgás és a testünk tisztelete mind hozzájárul ahhoz, hogy valóban „kerek egész” emberekké váljunk. Minden egyes mozdulat, minden egyes gondolat és érzés része annak a komplex entitásnak, amely az ÉN-t alkotja.
Az évezredek alatt kifejlődött anatómiájú tested azért olyan, amilyen, hogy a fentiekben szolgáljon téged.
Határozd el, hogy mostantól Te is szolgálni fogod őt. Tápláld jól, fizikailag és szellemileg is. Működjetek együtt, mozogjatok sokat, töltődjetek!
Test – lélek – szellem. Együtt egy komplex, kerek egész.
És az egész mindig több, mint a részek összessége.
Képek forrása:
@Jakob Owens – Unsplash
@Annie Spratt – Unsplash
@Stanley Dai – Unsplash
@Will Truettner – Unsplash
